专为老年人打造的
健身课程：
增强力量、
提升平衡、
保持自主。
我们的课程根据您的需求量身定制，在安全、支持性的环境中提高您的力量、平衡和活动能力--帮助您更轻松地活动，享受每一次锻炼，每天都充满活力。
老年客户的实证成果
您知道吗？跌倒是 65 岁以上成年人因伤致死的主要原因，但通过正确的健身计划进行有针对性的力量、平衡和活动能力训练，可以大大降低跌倒的风险。我们的客户信任我们，因为我们的成果有目共睹。
在日常活动中感到更有力量
无论是安全提重物，或爬楼梯时不再感到疼痛
实现个人健身目标
从外出活动到改善姿势及核心力量
支持更安全、更独立的日常生活，建立每日信心
支持更安全、更独立的日常生活，建立日常信心
支持你保持 独立的训练计划
我们的老年人健身课程专注于日常生活中最重要的核心领域，帮助你保持强壮、稳定与独立：
- 力量与体能训练 - 建立功能性力量，让日常活动如提重物、爬楼梯或从椅子起身更轻松、更安全。
- 平衡与协调 - 提升稳定性，降低跌倒风险，助你自信地活动。
- 柔韧性与灵活性 - 保持关节健康，减少僵硬，维持活跃生活。
- 心肺与耐力 - 增强心脏健康、能量及耐力，轻松应对散步、外出及家庭活动。
- 认知能力 - 通过指导性运动刺激大脑，提升专注力、记忆力及整体思维敏锐度。
为何选择我们的
老年人私人健身课程
我们的老年人健身课程不仅是普通运动——设计旨在让你在建立力量、平衡及独立能力的同时保持安全、获得支持和保持动力。通过个性化关怀、专业教练及积极环境，我们助你自信活动，每天享受更高生活质量。
全面评估与量身计划
每个课程都仔细评估你的健康、灵活度及目标开始——确保运动安全、个性化，并符合你的生活方式。
专业老年人健身教练
由持有大学学位及 NASM 个人教练认证等专业资格的教练亲自指导——提供安全、有效且个性化的老年人健身指导。
安全且有支持的环境
在积极环境中进行低冲击、关节友好的运动，并有密切监督，防止受伤，让你每一步都建立自信。
日常生活的持久改善
无论是轻松散步、享受家庭活动，还是日常动作中自信移动，你都会感到更强壮、更稳健、更独立。
我们的 60+ 老年人私人健身训练课程
有何独特之处
我们以老年人为重点的训练不仅限于常规锻炼。我们的课程不仅能增强力量和耐力，还能改善姿势、预防跌倒、提高活动能力，并提供理疗支持--帮助您保持活跃、自信和独立。
产品比较
Helix Wellness
60+ 老年人私人健身训练课程
一般健身中心训练
力量与肌肉发展
建立日常生活所需的功能性力量
新陈代谢体能训练
增强能量和耐力
体脂评估与进度追踪
记录成效与进展
疼痛与姿势矫正
减少不适，改善姿势
步态分析与防跌倒培训
降低跌倒风险，提升安全性
灵活性与协调训练
增强灵活性和身体控制能力
物理治疗支持
提供个性化康复指导
我们的 60+ 培训计划
有何独特之处
我们以老年人为重点的训练不仅限于常规锻炼。我们的课程不仅能增强力量和耐力，还能改善姿势、预防跌倒、提高活动能力，并提供理疗支持--帮助您保持活跃、自信和独立。
产品比较
螺旋 60+ 计划
其他治疗
力量与肌肉发展
建立日常生活所需的功能性力量
新陈代谢体能训练
增强能量和耐力
体脂评估与进度追踪
记录成效与进展
疼痛与姿势矫正
减少不适，改善姿势
步态分析与防跌倒培训
降低跌倒风险，提升安全性
灵活性与协调训练
增强灵活性和身体控制能力
物理治疗支持
提供个性化康复指导
今天就开始您的健身之旅
有问题或准备预约第一次免费体验课程？请填写下表，或直接通过电话、电子邮件或 WhatsApp 与我们联系。让我们一起制定一个健身计划，帮助你更强壮、更安全、更自信地运动和生活。
- admin@helixwellness.com.hk
- +852 6598 0008
-
周一至周五 上午 8:00 - 下午 8:00
周六 上午 8:00 - 下午 1:00
星期日和公共假日关闭 - 香港中环利源东街 9 号利东大厦 17 楼 Helix Wellness