- 出版日期
- 2023 年 2 月 1 日
腰背痛有多常見?
腰背痛有多常见?
腰背痛有多常见?
我在办公室工作,腰痛的原因是什么?
据描述,腰背痛是由多种因素引起的,包括身体因素和社会心理因素(如睡眠、工作满意度、教育)。事实证明,坐着工作超过工作日的一半时间,再加上姿势笨拙或身体前倾,是造成办公室工作人员腰背痛的主要原因。在办公室环境中,导致腰背痛的另一个常见因素是工作站的人体工程学设计。工作站的不良设置会导致身体的持续定位不良,从而引发腰背痛。办公室工作人员最常见的症状可能是由于缺乏频繁运动和腰背部肌肉无力而导致的僵硬和活动障碍。普通上班族的背部往往会长时间保持一个单一的姿势,因此会感到疼痛。
您有风险吗?
在评估腰背痛时,理疗师会筛查任何可能需要进一步医学检查的 "危险信号"。我们可以识别的 "信号灯 "包括肠道和膀胱问题、骨折、双侧多个脊柱水平的感觉和虚弱、袜子和手套麻痹(手或脚麻木、针刺感)等等。在排除任何潜在的危险情况后,就可以将您归类为适合物理治疗的患者。腰椎间盘突出症是一种非常容易治疗的疾病,在物理治疗师的帮助下,大多数患者都可以摆脱疼痛,恢复他们喜爱的活动。
了解早期征兆
背痛的原因多种多样。它可以逐渐出现,也可以在某一瞬间发生。一般来说,疼痛可能只发生在背部的下半部分,但也可能波及其他部位(如臀部、大腿,有时甚至超过膝盖)。疼痛可以是尖锐的刺痛,也可以是钝痛。无论疼痛的性质如何,重要的是要在早期阶段尽量减轻疼痛,并使疼痛部位得到缓解。这将有助于逐步重装和优化运动模式。
治疗腰背痛的最佳方法
在治疗腰背痛时,物理治疗师有一整套治疗方法来帮助您恢复最佳状态。我们喜欢利用当前最好的循证疗法来帮助您解决背痛问题。教育是帮助背痛患者提高能力的最有力工具之一。通过让您更好地了解自己的腰背痛,可以让您积极地控制自己的疼痛。腰背痛不仅仅是肌肉和关节问题,因此通过教育,我们可以让你重新获得控制能力。
软组织松解术、关节活动术是让脊柱以更佳状态活动的技术,有助于缓解疼痛。干针疗法/针灸可用于缓解肌肉过度活动,促进血液流动,从而为特定的目标部位带来有益的营养。

最重要也是最有科学依据的是,将通过锻炼来帮助加强、改善控制和促进有益的运动模式。这些治疗方法应为您量身定制,综合使用可帮助您的背部更好地活动,感觉更好。

缓解疼痛,优化局部运动,让脊柱承担功能性任务
MOVE BETTER. FEEL BETTER. LOOK BETTER.
References:
Janwantanakul et al. (2011) Development of a risk score for low back pain in office workers–a cross-sectional study. BMC Musculoskelet Disord.
- 由
- 无名氏
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