專為長者打造的
健身訓練課程：
增强力量、
提升平衡、
保持自主。
我們的課程會根據您的需求度身訂造，在安全、具支援性的環境中提升您的力量、平衡力和活動能力，讓您更輕鬆地運動，享受每項運動，每天都充滿活力。
長者客戶的實證成果
您知道嗎？跌倒是 65 歲以上的成年人因傷致死的主要原因，但如果有正確的健身計劃，有針對性的力量、平衡和移動訓練可以大大降低風險。我們的客戶信任我們，因為成果有目共睹。
在日常活動中感到更有力量
無論是安全地提重物，或爬樓梯時不再感到疼痛
達到個人健身目標
從外出活動到改善姿勢及核心力量
支援更安全、更獨立的日常生活，建立每日信心
支援更安全、更獨立的日常生活，並建立日常信心
助你保持 獨立的訓練計劃
我們的長者健身課程專注於日常生活中最重要的核心範疇，助你保持強壯、穩定與獨立：
- 力量與體能訓練 - 建立功能性力量，讓日常活動如提重物、爬樓梯或由椅子起身更輕鬆、更安全。
- 平衡與協調 - 提升穩定性，降低跌倒風險，助你自信地活動。
- 柔韌性與靈活度 - 保持關節健康，減少僵硬，維持活躍生活。
- 心肺功能與耐力 - 增強心臟健康、能量及耐力，輕鬆應對散步、外出及家庭活動。
- 認知能力 - 透過指導性運動刺激大腦，提升專注力、記憶力及整體思維敏銳度。
為何選擇我們的
長者私人健身課程
我們的長者健身課程不只是普通運動——設計旨在讓你在建立力量、平衡及獨立能力的同時保持安全、得到支援和保持動力。透過個人化關顧、專業教練及正面環境，我們助你自信活動，每天享受更高生活質素。
全面評估與度身計劃
每個課程都仔細評估你的健康、靈活度及目標開始——確保運動安全、個人化，並符合你的生活方式。
專業長者健身教練
由持有大學學位及 NASM 個人教練認證等專業資格的教練親自指導——提供安全、有效且個人化的長者健身指導。
安全且有支援的環境
在正面環境中進行低衝擊、關節友好的運動，並有密切監督，防止受傷，讓你每一步都建立自信。
日常生活的持久改善
無論是輕鬆散步、享受家庭活動，還是日常動作中自信移動，你都會感到更強壯、更穩定、更獨立。
我們的 60+ 長者私人健身訓練課程
有何獨特之處
我們專為長者設計的訓練不只是一般運動。我們的課程不僅提升力量與耐力，還改善姿勢、預防跌倒、增強靈活度，並提供物理治療支援——助你保持活躍、自信及獨立生活。
產品比較
Helix Wellness
60+ 長者私人健身訓練課程
一般健身中心訓練
力量與肌肉發展
建立日常生活所需的功能性力量
新陳代謝體能訓練
提升能量和耐力
體脂評估與進度追蹤
記錄成效與進展
疼痛與姿勢矯正
減少不適，改善姿勢
步態分析與防跌倒訓練
降低跌倒風險，提升安全性
靈活性與協調訓練
增強柔軟度和身體控制能力
物理治療支援
提供個人化復康指導
我們的 60+ 培訓計劃
有何獨特之處
我們專為長者設計的訓練不只是一般運動。我們的課程不僅提升力量與耐力，還改善姿勢、預防跌倒、增強靈活度，並提供物理治療支援——助你保持活躍、自信及獨立生活。
產品比較
Helix 60+ 計劃
其他治療
力量與肌肉發展
建立日常生活所需的功能性力量
新陳代謝體能訓練
提升能量和耐力
體脂評估與進度追蹤
記錄成效與進展
疼痛與姿勢矯正
減少不適，改善姿勢
步態分析與防跌倒訓練
降低跌倒風險，提升安全性
靈活性與協調訓練
增強柔軟度和身體控制能力
物理治療支援
提供個人化復康指導
今天就開始您的健身之旅
有問題或準備預約第一次免費試聽？請填寫以下表格，或直接透過電話、電子郵件或 WhatsApp 與我們聯繫。讓我們一起制定一套健身計劃，幫助您更有力、更安全、更自信地運動和生活。
- admin@helixwellness.com.hk
- +852 6598 0008
-
週一至週五 上午 8:00 - 下午 8:00
星期六 上午 8:00 - 下午 1:00
星期日及公眾假期休息 - 香港中環利源東街 9 號利東大廈 17 樓 Helix Wellness