無論您的目標是什麼，保持正念永遠是關鍵。

動作中的意念就是了解我們的關節和肌肉在不同動作中的移動方式。Anthony 引導他的客戶專注於身體的持續回饋，幫助他們在任何形式的練習中運用關鍵肌肉群並找到穩定性。有人將穩定性定義為努力和輕鬆之間的平衡，Anthony 認為這將幫助我們遠離傷害和疼痛，為未來的身體做好防彈衣。